一、Windows 系统下备份数据方法：
Win 10/8/8.1 备份数据方法：
在 Windows 10/8.1/8 系统中，文件历史记录会自动备份位于库、联系人、收藏夹、Microsoft SkyDrive 中以及桌面上的文件。但是备份的目标必须是外部存储设备，如：U盘、移动硬盘、网络位置。备份的文件将以时间为顺序，不断生成备份文件，可以方便找回某个时间段的某一个数据或者多个数据
1、打开控制面板，并依次打开“系统与安全”-“文件历史记录”
2、文件历史记录功能默认是关闭的，点击启动就可以开启，第一次使用需要选择驱动器，可以选择外部驱动器（移动硬盘或者U盘）和网络位置，网络位置需要建立家庭组，然后将文件备份到家庭组的其他成员电脑硬盘上，由于笔者没有建立家庭组，这里只展示使用U盘的相关功能，网络的使用也大同小异。（注：如果既无外部存储设备，也无网络环境，将无法启用此功能）
3、文件历史记录并不支持主动选取驱动器文件夹，只支持链接到库，但其实一样，我们可以将需要备份的文件关联到库，默认是备份所有库里面的文件，如果我们不需要备份大量无用的高清视频或者音乐文件，可以在排除文件夹中选择不需要的库文件，这里去掉了大量不重要的视频文件
4、点击立即运行，即可备份库文件，速度取决于你的库内文件的大小，第一次速度较慢，现在显示文件历史记录正在备份你的文件副本，这时候移除U盘，将会破坏你的备份数据，耐心等待一段时间，就会备份完毕。
5、这时候我们打开 U 盘，就会看到如下文件夹。其中 Configuration 里面 xml 文件，就是对备份数据的布局管理，这一部分我们不需要了解，我们备份 的数据都保存在 Date 文件夹中，我们可以在里面读取文件，但是这样闲的很麻烦，我们可以在文件历史记录中通过还原个人文件来找回备份的数据。
6、点击左边栏的还原个人文件，就会看到一个可以左右选择的界面，我们对库里面的文件进行每一次更改，系统就会自动按照默认的时间频率更新里面的数据，4/4 就表示我对文件进行了4 次的更改，每一次的数据都保存了下来，如果我们想要恢复其中任何一次的数据，点击绿色按钮就会恢复当时的文件。
7、这里选择一个时间段，就可以恢复数据。
8、如果数据中的大量文件没有进行更改，系统就会跳过这一部分，原本以为需要大量时间完成恢复，跳过了这些项目，很快就完成了。
9、在高级设置里面可以更改系统保存文件的频率，默认是一小时，当然如果我们需要现在更新，也可以手动更新。也可以更改脱机缓存的大小，保存的版本，选择默认的设置即可。
Win7 备份数据方法如下：
Windows 7 支持文件备份和系统映像备份，前者是个人文件（如文档、音乐、图片和视频）的副本，后者是驱动器的准确映像。如果您的硬盘驱动器或计算机停止工作，则可以使用系统映像来还原计算机的内容。
设置 Windows 备份的步骤：
1、单击“开始”按钮，单击“控制面板”
2、单击“系统和安全”
3、单击“备份和还原”
4、单击“设置备份”
5、选择“让Windows选择”， 点击“下一步”
6、选择保存备份的位置,然后单击“下一步”
7、单击“保存设置并运行备份”
8、正在进行备份的界面
9、备份完成后再指定备份分区生成一个和计算机名同名的备份文件
二、通过“复制”“粘贴”文件的方法进行数据备份
复制文件及文件夹，可以通过“复制”、“粘帖”功能实现，方法可以通过鼠标操作，也可以通过快捷键配合操作。
1、鼠标操作：
1）找到需要复制的文件或文件夹，选中后右击鼠标，点击“复制”
2）打开需要放到的目标位置（如：U盘、存储卡等），在此位置空白的地方右击鼠标，点击“粘帖”，即可开始复制过程，依据不同的位置，复制时间可能不同，完成后即完成复制
2、配合快捷键操作：
1）找到需要复制的文件或文件夹，选中后按复制快捷键“Ctrl+C”，即可达到鼠标的“复制”效果
2）打开需要放到的目标位置（如：U盘、存储卡等），在此位置按粘帖快捷键“Ctrl+V”，即可达到鼠标的“粘帖”效果，即可开始复制过程，依据不同的位置，复制时间可能不同，完成后即完成复制