一、首先打开WIN7系统的控制面板；
二、找到控制面板中”显示“图标，并双击该图标；
三、在弹出的”显示属性“对话框中，点击”调整分辨率“；
四、在弹出的屏幕分辨率对话框中，点击”高级设置“，后系统弹出”通用即插即用“XX显示器属性对话框；
五、在弹出的对话中，点击”监视器“，在该对话框中，有个监视器设置，可以对屏幕刷新频率进行选择。并点击确定；
六、设置技巧，在进行设置的时候要进行显示器大小的确定。
七、显示器角度：影响刷新率最主要的因素就是显示器的带宽，17寸的彩显带宽在100，完全能上85Hz，屏幕越大，带宽越大，19寸的在200，21寸的在300，同品牌同尺寸的彩显，带宽越高，价格越贵。